موفق ترین افراد دنیا صبح خود را چگونه آغاز می کنند؟

موفق ترین افراد دنیا صبح خود را چگونه آغاز می کنند؟

قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید

    www.takcarpet.blogfa.com       www.takcarpet.ir 

روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید

چه روزتان را با کشش بدن شروع کنید چه با نوشتن برنامه های آزمایشی، عادت های مثبت و سازنده شما را به سمت موفقیت پیش می برد. در این جا چند نمونه از برنامه های روتین صبحگاهی مشهورترین انسان های موفق آمده است.

افراد موفق صبح چه کارهایی انجام می دهند

با هر کاری که اول صبح بلافاصله پس از بیدار شدن انجام می دهید بقیه روزتان را می سازید. انسان های موفق روی برنامه های صبحگاهی تکیه می کنند تا بتوانند با چالش هایی که در طول روز انتظارشان را می کشد دست و پنجه نرم کنند. چه روزتان را با کشش بدن شروع کنید چه با نوشتن برنامه های آزمایشی، عادت های مثبت و سازنده شما را به سمت موفقیت پیش می برد. در این جا چند نمونه از برنامه های روتین صبحگاهی مشهورترین انسان های موفق آمده است.

مارک کیوبن

چگونه همیشه مثبت فکر کنیم؟

چگونه همیشه مثبت فکر کنیم؟

قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید

    www.takcarpet.blogfa.com       www.takcarpet.ir 

روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید

مقالات بسیاری برای مثبت اندیش بودن وجود دارد نگران نباشید نکاتی که در این جا توصیه می کنیم مثل آن موارد کلیشه ای همیشگی نیستند. این نکات بسیار مهم و کاربردی هستند و با کاربرد آن ها واقعا تغییر خواهید کرد.

همه ما چیزهای زیادی درباره اهمیت مثبت گرایی شنیده ایم اما کمتر کسی دلیل اهمیت این موضوع را می داند. باربارا فردریکسون پروفسور دانشگاه روانشناسی دریافته است که چگونه احساسات منفی روی ذهن ما تاثیر می گذارد. در یکی از تحقیقات او از شرکت کنندگان خواسته شد تا برخی از موضاعتی که لیست شده بودند را بشمرند. در نتیجه شرکت کنندگانی که احساسات منفی داشتند موارد مثبت یا خنثی را کمتر ذکر کردند.
نتیجه می گیریم احساسات منفی ذهنمان را محدود می کند و باعث می شود انتخاب های محدود داشته باشیم. این مسئله بیشتر در شرایط تهدید آمیزی که قرار است یک واکنش سریع انجام دهیم رخ می دهد. وقتی به دلیل احساسات منفی انتخاب های مان محدود می شود در آخر یک تصمیم اشتباه می گیریم یا یک واکنش اشتباه نشان می دهیم.

پس مثبت نگری بسیار مهم است اما چگونه؟

مطالب و مقالات زیادی در این رابطه وجود دارد که روش هایی بسیار کلیشه ای توصیه می کنند. مثل: لبخند بزنید، نیمه پر لیوان را ببینید، شاد باشید و خیلی موارد دیگر… نگران نباشید نکاتی که در این جا توصیه می کنیم مثل آن موارد کلیشه ای همیشگی نیستند. این نکات بسیار مهم و کاربردی هستند و با کاربرد آن ها واقعا تغییر خواهید کرد.

ابتدا با ژست و حالت بدن شروع کنید : صاف بنشینید

بیشتر ما فکر می کنیم مثبت گرایی نیاز به تلاش آگاهانه دارد اما در واقع اینگونه نیست. شاید صاف نشستن ربطی به مثبت نگری نداشته باشد اما در یکی از تحقیقات ثابت شد که بین ژست بدن و افکار مثبت رابطه مستقیم وجود دارد.
در این تحقیقات به نتیجه رسیدند کسانی که صاف می نشینند خاطرات و افکار مثبت بیشتری به ذهنشان خطور می کند. پس صاف بنشینید، گاهی اوقات کوچک ترین چیزها در زندگی بدون این که متوجه باشیم تاثیر مفیدی در سلامت مان دارند.