عادات بدی که پیرتان می کند
عادات بدی که پیرتان می کند
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
زود پیر شدن
زود پیر شدن , ما هیچ راه فراری از گذر زمان نداریم، پیر می شویم و بدنمان فرسوده می شود. اما این گذر زمان برای همه یکسان نیست. بعضی ها در ۶۰ سالگی شبیه ۴۰ ساله ها هستند و بعضی در ۳۰ سالگی شبیه ۵۰ ساله ها!
بعضی ها خوش شانس هستند که به طور ژنتیک جوان تر می مانند.
اما انتخاب ها و عادات ما در زندگی نقش بزرگی در جوان ماندن ما ایفا می کند.
این عادات منفی باعث می شود زودتر پیر شوید.
استفاده نکردن از ضد آفتاب
قطعا کمی مشکل خواهد بود که هر روز قبل از بیرون رفتن از خانه کرم ضد آفتاب بزنید،
اما باید بدانید که آفتاب فقط باعث ایجاد سرطان نمی شود.
آفتاب پوست شما را چروک و لکه دار می کند.
۹۰ درصد پیر شدن پوست به خاطر آفتاب ایجاد می شود، بنا بر این استفاده هر روزه کرم ضد آفتاب بهترین عادتی است که شما را جوان نگه خواهد داشت. باید بدانید فقط آفتاب تابستان نیست که پوست را خراب می کند، در روز های ابری زمستان هم اشعه UVA که بیشترین آسیب را به پوست می زند می تواند از ابر و از شیشه عبور کند و پوست شما را بیازارد.
چگونه هیجانات و خشم خود را مدیریت کنیم؟
چگونه هیجانات و خشم خود را مدیریت کنیم؟
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
مدیریت خشم
مدیریت خشم , ماجرا از یک پیامک شروع شد که خبر می‌داد پرواز من 7 ساعت به تاخیر افتاده است. موجی از خشم و ناکامی وجودم را فرا گرفت و تا مرز استیصال مرا پیش برد. تقصیری در این میان نداشتم، درعین حال نمی‌توانستم هیجانات خود را آرام کنم. این وضعیتی است که هر انسان شهرنشینی در جهان صنعتی امروز بی‌تردید تجربه کرده است. دکتر مرادیان از راهبردهایی می‌گوید که کمک می‌کند هیجانات و خشم خود را مدیریت کنیم:
مهارت‌های حل مساله که همان‌طور که از اسمش برمی‌آید جزو راهبردهای مساله‌مدار دسته‌بندی می‌شود. اول باید مساله را تعریف کنیم. مساله اینجا می‌تواند پروازی باشد که تاخیر دارد یا مترویی که خراب شده یا آژانسی که قرار نیست روز بارانی ما را به مقصد برساند. بعد باید بدانیم چه کارهایی از دست من ساخته است و چه کارهایی در اختیار من نیست. بسیار مهم است که واقعه را برای خود روشن کنیم. اینکه وسط بزرگراه با ترافیک سنگین مواجه شده‌ایم، یا وقتی پرواز ما تاخیر دارد، هیچ پرخاش یا هیاهویی در حل مشکل کمک نخواهد کرد. تعریف مساله راه‌حل‌های زیادی را در برابر ما قرار می‌دهد.
ما نمی‌توانیم واقعه را تغییر دهیم، حالا با توجه به این واقعه چه گزینه‌هایی دارم؟
راه‌حل‌هایی را می‌توان ارائه داد:
این رویکرد مساله را به فرصت تبدیل می‌کند.
باید ببینم چه امکاناتی پیش رو دارم و بین چند راه‌حلی که به آنها دسترسی دارم کدام را می‌توانم انتخاب کنم. مدیریت خشم
• سرگرم شویم. می‌شود در این 7 ساعت تاخیر پرواز توی شهر گشتی زد و خریدی کرد یا از فضایی که وجود دارد برای یکی از فعالیت‌های مرتبط با حرفه و کار استفاده کرد، مثلا با افرادی که زمینه‌های کاری مشترکی دارند ارتباط برقرار کرد.
– سیستم حمایتی مهارت دیگر از راهبردهای هیجان‌مدار و یکی از انواع سیستم‌های حمایتی سیستم حمایت عاطفی است. در آن فضا برای آنکه هیجانات ناخوشایندی مانند عصبانیت، بی‌قراری، اضطراب و… را مدیریت کنیم، می‌شود احساساتی را که داریم با بقیه افرادی که وضعیتی مانند خود ما را دارند، در میان بگذاریم. حتی وقتی در ترافیک گیر افتاده‌ایم پنجره ماشین را پایین بکشیم و با ماشین بغلی صحبت کنیم. این کاری است که ما به آن غر زدن می‌گوییم، روش طبیعی که وقتی احساساتمان را با دیگری درمیان می‌گذاریم به تنظیم هیجانات ما کمک می‌کند. گاهی سهیم کردن افراد در احساسات یا سهیم شدن در احساسات آنها به ایجاد دوستی‌ها و رابطه‌های عمیق‌تر کمک می‌کند.
نشانه انسان دروغگو و اینکه دروغگوها به چه فکر می‌کنند؟
نشانه انسان دروغگو و اینکه دروغگوها به چه فکر می‌کنند؟
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
نشانه انسان دروغگو
نشانه انسان دروغگو , آیا احساس می‌کنید زندگی‌تان را دروغ‌های کوچک و بزرگ پر کرده است؟ از شنیدن دروغ‌های مداوم به عنوان عذر و بهانه‌ای برای عدم انجام تعهدات خسته شده‌اید؟ آیا در رابطه مشترک کاری یا عاطفی‌ای هستید که بخاطر دروغگویی به بحث و تنش کشیده می‌شود؟ کنار آمدن و مقابله با این مساله می‌تواند راحت‌تر از این درگیری ذهنی شما نسبت به چنین فردی باشد.
ما در مورد دروغگوهایی حرف می‌زنیم که بی‌دلیل دروغ می‌گویند و تمام تلاششان را می‌کنند تا با یک دروغ راه خود را از میان مشکلات باز کنند. نگران نباشید این مساله‌ای است که می‌توانید با آن کنار بیایید اگر واقعا درک کنید که چرا دروغگوها به راحتی دروغ می‌گویند و آنها را به عنوان بیمار دروغگویی تشخیص بدهید.
دروغ‌های بی منطق
فریب، ریا، ساختگی؛ شما می‌دانید که اینها شکلی از دروغگویی هستند. اما دروغگویی مرضی چیز متفاوتی است. این نوع دروغگویی بسیار متفاوت از کلک و فریب است. دروغگویی مرضی به قصد آسیب رساندن صورت نمی‌گیرد. در دروغگویی مرضی فرد دروغگو بدون هیچ نوع دلیل منطقی دروغ می‌گوید. این دروغ‌ها ممکن است بسیار ساده و بی‌اهمیت باشند و یا بسیار بزرگ.
دروغگویی مرضی را با عنوان‌های متفاوتی می‌شناسند. ممکن است عناوین اختلال دروغگویی، دروغگویی اجباری و اغراق‌گویی را شنیده باشید. اما این عناوین اگر یک روان‌شناس نباشید چندان به کار شما نمی‌آید.
همه این عناوین به یک چیز اشاره دارند که مهم‌تر از نام‌ها و عناوین. آنچه مهم است این است که دروغگویی مرضی اختلالی است که در آن فرد از روی اجبار اما بدون دلیل دروغ می‌گوید. این یک عادت است و دروغگوها نه تنها در موقعیت‌های پیچیده دروغ می‌گویند بلکه آنها دروغ‌های تازه‌ای نیز خلق می‌کنند.
8 کار که نباید انجام دهید تا روانی سالم و شخصیتی موفق داشته باشید
8 کار که نباید انجام دهید تا روانی سالم و شخصیتی موفق داشته باشید
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
داشتن روان سالم و شخصیت موفق
داشتن روان سالم و شخصیت موفق , آنچه باید یاد بگیریم تا بهتر زندگی کنیم
با شناختن این کارها و اعمال و دوری کردن از آنها، می توانید
راهی شفاف تر برای آینده ی خود در پیش بگیرید و شادتر و موفق تر باشید.
۱- لزوما برخوردارتر بودن و در اختیار داشتن اموال و دارایی، شما را بهتر و یا شادتر نخواهد کرد.
۲- شما نمیتوانید همه افراد را خوشحال کنید، اگر هدف شما همین است،
پس خیلی مراقب باشید و حد و مرز توانایی های خود را بدانید تا دچار فرو پاشی روانی نشوید.
۳- “کامل بودن” غیر واقعی است. شما می توانید یک نسخه بهتر از خودتان باشید،
پس ببینید چه چیزی را در زندگی باید دنبال کنید.
داشتن روان سالم و شخصیت موفق
9 نکته ای که ای کاش قبل از طلاق گرفتن می دانستم!
9 نکته ای که ای کاش قبل از طلاق گرفتن می دانستم!
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
نکاتی قبل از طلاق گرفتن
نکاتی قبل از طلاق گرفتن , حالا که به مراحل پایانی روند طلاق نزدیک می شوم ( روند طلاق مانند ماراتن است نه دو سرعت ! ) به کارهایی که شاید بهتر بود به نحو دیگری انجام می دادم ، فکر می کنم یا شاید چیزهایی که می گویم ای کاش قبل از طلاق می دانستم. فکر نکنم کتابی واقعی برای طلاق و تجربه منحصر به فردی که برای هر شخص دارد، نوشته شده باشد. ولی همان طور که به انتهای راهروی طلاق می رسید متوجه می شوید دانستن شان برای پایداری رابطه ای که شروع کرده بودید بی ضرر بوده است.
هیچ کس نیست که بتواند شما را برای طلاق آماده کند ولی قبل از این که تصمیم بگیرید به ازدواجتان پایان دهید با افرادی که قبلا طلاق گرفته اند صحبت کنید و خود را آموزش دهید. در این صورت شما می توانید این مسیر را به بهترین شکل ممکن طی کنید و برای اتفاقات آینده ، آماده شوید. نکاتی قبل از طلاق گرفتن
طلاق چه تاثیری روی کودک نوپای من می گذارد
دخترم 3 ساله بود که من و پدرش از هم جدا شدیم. درباره تاثیر طلاق روی کودکان نوپا ، هیچ گاه در گوگل اطلاعاتی پیدا نمی کنید. خبری از میلیون ها تن اطلاعاتی که این تجربه چه تاثیری روی کودکان می گذارد در گوگل نیست. من در نهایت مجبور شدم برای کمک به دخترم از بازی درمانی استفاده کنم و زمانی که شوهر سابقم موافقت کرد، او را هم گاهی در این بازی ها شریک می کردیم. شاید این کار بهترین انتخاب من بود ولی می دانم که در آیند او با مشکلات بالقوه ای روبرو خواهد شد و باید برای کمک به کودکم در طول زمان از او جلوتر باشم. حقیقت این است که هیچ کس نمی تواند پیش بینی کند که طلاق چگونه روی کودکانش تاثیر می گذارد.